Iedereen kent momenten van somberheid of verdriet. Meestal duren deze niet langer dan een paar dagen en hangen ze samen met tegenvallers of bepaalde gebeurtenissen. Als deze somberheid langer duurt dan twee weken wordt er gesproken van depressiviteit.
Bij een depressie is in de meeste gevallen sprake van een veelheid aan verschijnselen, waarbij de ernstige en langdurige sombere stemming vaak de belangrijkste is. Je voelt je lusteloos, hebt nergens zin of plezier in en je hebt vooral problemen met slapen.
Regelmatig bewegen is, naast behandeling met medicijnen of gesprekken, voor mensen die een depressie hebben, zeer aan te raden.
Het versterkt je lichamelijke conditie en het voelen van verbetering daarvan geeft energie en bevordert je genezing. Verschillende zintuigen worden aangesproken (horen, zien en voelen). Ook wordt het sociale contact gestimuleerd. Daarnaast word je met bewegen lichamelijk moe waardoor je beter slaapt.
Reactie plaatsen
Reacties