Lichamelijke inspanning bevordert de vraag naar bloed in de hartspier waardoor bij eventuele vernauwingen het lichaam zelf bloedvaten vormt die de doorbloeding verbeteren. Hierdoor kunnen de klachten afnemen en krijg je meer zuurstof in de hartspier.
De hartslag in rust wordt lager waardoor je hart minder wordt belast. Belangrijk zijn ook de psychische aspecten van bewegen. Bewegen geeft zelfvertrouwen en doet de angst voor inspanning verdwijnen.
In het algemeen zijn alle bewegingsvormen goed maar kijk goed naar je eigen niveau en de intensiteit van bewegen. Aan te bevelen activiteiten zijn bijvoorbeeld wandelen, fietsen en zwemmen. Afhankelijk van je conditie kun je kijken welke bewegingsvorm bij jou past.
Ik kan je ook helpen door middel van bijvoorbeeld krachttraining en cardio in een training.
Reactie plaatsen
Reacties