𝐖𝐢𝐬𝐭 𝐣𝐞 𝐝𝐚𝐭: 𝐆𝐞𝐦𝐢𝐝𝐝𝐞𝐥𝐝 𝐯𝐞𝐫𝐥𝐢𝐞𝐳𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐞𝐧 𝐳𝐨'𝐧 𝟑𝟎% 𝐯𝐚𝐧 𝐡𝐮𝐧 𝐬𝐩𝐢𝐞𝐫𝐤𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐭𝐮𝐬𝐬𝐞𝐧 𝐡𝐮𝐧 𝟓𝟎𝐬𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝟕𝟎𝐬𝐭𝐞 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐧𝐬𝐣𝐚𝐚𝐫!
Krachttraining is een belangrijk onderdeel van mijn trainingen. Naast balansoefeningen is krachttraining net zo belangrijk. Vooral als je ouder wordt is het essentieel om krachtoefeningen te blijven doen. Want eerlijk is eerlijk, de ouderen willen zo lang mogelijk zelfstandig en vitaal blijven!
Dat vind ik het mooiste aan mijn trainingen, elke week oefeningen doen gericht op kracht en balans. Doe dit eens 4 weken en je zult versteld staan van de progressie die je boekt.
Heb je vragen over welke oefeningen je moet doen om balans en kracht te verbeteren? Neem gerust eens contact op met mij 😁.
Reactie plaatsen
Reacties