Bij veel ouderen is de balans niet meer wat het geweest is. Vallen komt dan ook vaak voor, met soms vervelende gevolgen.
Juist daarom besteed ik in mijn trainingen veel aandacht aan balansoefeningen. Balans kun je namelijk trainen, en het is nooit te laat om ermee te beginnen.
In mijn lessen werk ik stap voor stap aan het verbeteren van evenwicht en stabiliteit. Een simpele oefening, zoals op één been staan is al een mooie start.
Door dit regelmatig te doen en het langzaam op te bouwen, merk je al snel verschil. Je staat steviger, beweegt zekerder en voelt je zelfverzekerder in het dagelijks leven.
Blijf in beweging, blijf in balans en blijf zo lang mogelijk zelfstandig.
Reactie plaatsen
Reacties