Je bent de 60 gepasseerd en je zult merken dat je fysiek hier en daar wat probleempjes kunt krijgen. Fysiek en mentaal kan het achteruit gaan, het is dus goed om hier wat aan te doen!
Neem een voorbeeld aan krachttraining.
Krachttraining zorgt voor een mentale opkikker. Zo maakt je lichaam tijdens en na de training bijvoorbeeld endorfine (gelukshormoon) aan, waardoor je beter in je vel zit.
Door krachttraining voorkom je spier- en krachtverlies. Hoe ouder je wordt, hoe meer kracht en hoe meer spiermassa je zult verliezen, mits je niet traint. Als je echter wel traint, kun je dit voorkomen en zelfs nog spiermassa opbouwen op oudere leeftijd. In plaats van dat je lichaam fysiek achteruit gaat, ga je fysiek juist vooruit als je besluit om te beginnen met krachttraining.
Mocht je krachttraining gaan doen heb je uiteindelijk zelfs minder overtollig vet en ga je er ook nog jonger uitzien! Door krachttraining te blijven doen op latere leeftijd blijf je er jong en fit uit zien. Spieren zullen namelijk zorgen voor een jonger en fitter uiterlijk. Hierdoor zul je er niet alleen jonger uitzien, maar je zult jezelf ook stukken jonger voelen.
Enorm veel redenen dus voor ouderen om krachttraining te gaan doen dus wacht hier niet mee!
Ben jij of ken jij iemand die hiervoor in aanmerking komt? Neem dan contact met mij op en gaan we een persoonlijk plan opstellen.
Reactie plaatsen
Reacties